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Como superar o medo

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O medo é uma emoção que paralisa. Ela te impede de seguir adiante em busca dos seus sonhos.⁣


A frequência do medo é uma das mais altas. Ela tem um grande poder de criação da nossa realidade material. ⁣


Por isso, tudo o que você mais teme tem muita chance de acontecer. Você atrai.⁣


É por isso que não devemos nos acomodar com nossos medos. Precisamos superá-los. ⁣


O medo é apenas uma camada de defesa para que não acessemos uma dor. Para curar o medo é preciso vivenciar a dor. ⁣


Quando sentimos a dor que está represada em nosso sistema, ela movimenta fluxos energéticos que estão retidos, possibilita as tomadas de consciência necessárias e, então, reorganiza o sistema, fazendo uma liberação.⁣


É plenamente possível trabalhar os medos sozinho e eu vou te ensinar como fazer isso:⁣


1. Qual é a situação? Ex: Tenho medo de gravar vídeos nos stories.⁣
2. Converse consigo. Pergunte-se: qual é o medo? Ex: Tenho medo de parecer ridícula.⁣
3. Pegue a resposta anterior e pergunte-se como você irá se sentir se isso acontecer. Encontre o SENTIMENTO. Ex: Se acharem que sou ridícula, vou me sentir exposta, humilhada e com vergonha.⁣
4. Feche os olhos e imagine uma cena que ative o medo. Se conecte com a emoção. Ex: Postei um vídeo nos stories e a Fernanda viu, riu de mim e disse: que ridícula essa Dani.⁣
5. Com a emoção presente, apenas respire, descontraia o corpo e deixe toda a emoção passar por você. Respire regularmente até que o processo acabe. Ex: A emoção está presente. Sinto um frio na barriga. Minha respiração ficou irregulada. Meus ombros travados. Eu reparo a respiração e tento descontrair o corpo enquanto ainda fico conectada com a cena que visualizei.⁣
6. Tente enfrentar a situação que o medo não te possibilitava antes. Ex: Agora me sinto mais tranquila. Vou gravar meu primeiro vídeo nos stories. ⁣
Numa folha de papel, anote tudo o que sentiu e que entendeu sobre essa experiência.

danielle.carneiro@gmail.com

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